エルスタジオ(茨城県牛久市)女性専用・30分間のお手軽フィットネスクラブ

ジョイビートプログラム時間割(2018年9月~のプログラムです)

月曜日
10:00~10:30 タバタサーキット
10:35~11:05 (1.3.5週目)エアロ /(2.4週目)格闘エクササイズ
12:20~12:50 (1.3.5週目)ヨガ / (2.4週目)コアトレーニング
15:15~15:45 タバタサーキット
15:50~16:20 (1.3.5週目)ステップ /(2.4週目)エアロ
18:00~18:30 ダンベルトレーニング
火曜日
9:20~9:50 (1.3.5週目)コンバット / (2.4週目)エアロ
10:45~11:15 ダンベルトレーニング
11:20~11:50 ボディリフレッシュ
15:00~15:40 ダンベルトレーニング
18:30~19:00 (1.3.5週目)ヨガ / (2.4週目)ストレッチ
毎週水曜は定休日です
木曜日
9:40~10:10 (1.3.5週目)ステップ / (2.4週目)JOYリズム
10:55~11:25 (1.3.5週目)からだシェイプ /(2.4週目)格闘エクササイズ
11:30~12:00 コアトレーニング
15:25~15:55 からだシェイプ
16:00~16:20 ストレッチ
18:30~19:00 (1.3.5週目)JOYリズム /(2.4週目)コンバット
金曜日
9:55~10:25 (1.3.5週目)ヨガ / (2.4週目)コアトレーニング
10:30~11:10 ダンベルトレーニング
11:55~12:25 からだシェイプ
12:30~12:50 (1.3.5週目)ストレッチポール / (2.4週目)ウェーブリング
14:50~15:20 (1.3.5週目)格闘エクササイズ /(2.4週目)コンバット
15:25~15:55 ボディリフレッシュ
18:00~18:30 ステップ
土曜日
9:30~10:00 ボディリフレッシュ
11:00~11:30 タバタサーキット
11:35~12:05 格闘エクササイズ
12:40~13:10 ステップ
日曜日
10:00~10:30 (1.3.5週目)からだシェイプ /(2.4週目)JOYリズム
10:35~10:55 ストレッチ
12:00~12:40 ダンベルトレーニング