フリーウエイトのすすめ

フリーウエイトは、短時間で効果が期待できます。特定の部位だけでなく、全身を同時に鍛えることが出来るので非常に効率が良いマシンです。日常生活動作の正しい体の使い方の習得・姿勢改善への効果にも期待できます。

ダンベルのすすめ

ダンベルは様々な重量があるだけでなく、自由な動きをとることが出来るのでトレーニングのレパートリーが豊富にあります。また、バーベルに比べて可動域を広く使えるのも特徴のひとつ。最大の可動域でトレーニングすることで関節の動きも良くなり、柔軟性向上・筋力アップにも効果的。